Kurs: Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen

In dem vierstündigen Kurs mit Referentin Birgit Schlemper, Psychologische Beraterin und Frauenreferentin im Ju-Jutsu Verband Rheinland-Pfalz, können Frauen ab 16 Jahren lernen, sich zu wehren, mit ihren Ängsten anders umzugehen, eigene Stärken zu erleben und diese einzusetzen.

Der Kurs gliedert sich in drei Schwerpunkte: Prävention, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. Im Präventionsteil geht es um Informationen zum Thema Gewalt gegen Frauen und das Erkennen und Einschätzen von Gefahrensituationen.

Im Abschnitt Selbstbehauptung stehen der Einsatz von Körpersprache, Gestik, Mimik und Stimme sowie Übungen und Rollenspiele im Vordergrund.

Im Punkt Selbstverteidigung geht es abschließend um das Erlernen von effektiven Techniken zur Abwehr von Angriffen, dem Einsatz von alltäglichen Gegenständen zur Selbstverteidigung, Verletzungspunkte am menschlichen Körper sowie Entspannungsübungen. Es kann in bequemer Alltags- oder Sportkleidung trainiert werden.

Die Veranstaltung ist am Samstag, 21. September 2024 von 10 Uhr bis 14 Uhr im Ratssaal der VG Pellenz in Plaidt. Die Kursgebühr beträgt 10 Euro. Tickets können im Bürgerbüro der VG Pellenz erworben werden. Für Rückfragen steht die Gleichstellungsbeauftragte der VG Pellenz, Iris Betzing, gerne zu Verfügung. Tel.: 02632 / 299 112, E-Mail: gleichstellung@pellenz.de.